

Akhir tahun merupakan hari libur keluarga dan momen yang ditunggu-tunggu. Apalagi siswa sekolah dasar akan memasuki libur semester pertama. Banyak keluarga berlibur dan bepergian bersama.
Perlu diketahui bahwa aktivitas dan pergerakan saat liburan, serta pergi ke tempat umum, dapat meningkatkan risiko tertular penyakit. Hal ini tidak bisa dihindari karena banyak orang berkumpul di satu tempat dan jika ada yang sakit, apalagi jika penyakitnya menular, penyakit tersebut dapat dengan mudah menular ke orang lain.
Anak-anak lebih rentan terhadap penyakit yang ditularkan oleh orang lain karena sistem kekebalan tubuhnya belum berkembang sempurna seperti orang dewasa. Oleh karena itu, orang tua perlu berhati-hati saat membawa anaknya ke tempat umum saat liburan agar terhindar dari penyakit umum seperti cacar air dan gondongan.
Simak lima tips menjaga kesehatan anak saat liburan:
-
Menjaga pola makan dan istirahat anak Anda
Liburan seringkali mengganggu jadwal makan dan tidur anak. Padahal, pola makan bergizi dan istirahat yang cukup menjadi kunci menjaga daya tahan tubuh.
Anggraini Alam, Sp.A(K), Konsultan Dokter Anak, Penyakit Menular dan Tropis, menekankan pentingnya memastikan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang, meliputi protein, sayur mayur, buah-buahan, dan susu.
“Anak usia sekolah membutuhkan waktu tidur 9-11 jam per malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental,” imbuhnya. -
Kenali gejala cacar air dan gondongan
Bepergian saat liburan meningkatkan peluang anak tertular penyakit menular. Penting bagi orang tua untuk mengenali gejala awal cacar air, seperti bintik merah atau demam, dan penyakit gondongan yang seringkali ditandai dengan pembengkakan pada leher.
“Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera dapatkan bantuan medis agar penyakit ini dapat diobati sedini mungkin,” jelas Angie.
-
Hindari kontak dekat dengan pasien
Saat liburan, anak kerap bersosialisasi dengan banyak orang. Orang tua perlu mengingatkan anaknya untuk menghindari kontak dengan orang yang menunjukkan tanda-tanda penyakit seperti cacar air dan gondongan.
“Kedua penyakit tersebut menular melalui percikan air liur atau kontak langsung dengan lesi kulit. Gunakan masker dan jaga jarak saat berada di dekat orang yang sakit,” kata Angie. “
-
Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi sebelum bepergian
Vaksinasi merupakan cara paling efektif untuk melindungi anak dari penyakit menular seperti cacar air dan gondongan. Indonesia menawarkan vaksin MMR (measles, mumps, rubella) dan cacar air, atau vaksin MMRV, yang mencakup keempat penyakit tersebut, dan dapat diberikan sebelum perjalanan.
“Vaksinasi dapat mencegah risiko komplikasi serius dan memastikan anak terlindungi selama liburan,” kata Dr. Angie. Para orang tua disarankan untuk memastikan jadwal imunisasi anaknya telah selesai sebelum melakukan perjalanan.
-
Ajarkan kebiasaan hidup bersih
Mellisa Handoko Wiyono, Country Medical Director Merck Indonesia, mengatakan anak-anak perlu diajarkan kebiasaan hidup bersih sejak dini.
“Mengajari anak mencuci tangan pakai sabun, menutup mulut saat batuk atau bersin, dan menghindari menyentuh wajah dengan tangan kotor merupakan langkah sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penyebaran penyakit,” jelasnya.
Meski saat ini sudah tidak menjadi pandemi, ada baiknya membiasakan anak memakai masker. (H-2)